Dưa mật và dưa đỏ là hai giống dưa phổ biến.Chúng tương tự nhau về các mặt nhưng cũng đều có một ố điểm biệt lập riêng.Bài aspvn.netết này reviews những lợi
NộI Dung:
Dưa mật và dưa đỏ là hai giống như dưa phổ biến.
Bạn đang xem: Cantaloupe là gì
Bạn sẽ xem: Cantaloupe là gì
Chúng như là nhau về nhiều mặt nhưng cũng đều có một số điểm biệt lập riêng.
Bài aspvn.netết này reviews những tác dụng sức khỏe của dưa mật và dưa đỏ, những điểm như là và khác nhau của chúng, và một số loại nào rất có thể là lựa chọn giỏi hơn mang đến bạn.
Dưa mật với dưa đỏ là gì?
Dưa mật và dưa đỏ là nhị thành aspvn.netên của cùng một loài, Cucumis melo (1).
Tuy nhiên, tuy nhiên chúng gồm liên quan ngặt nghèo với nhau, bọn chúng là hai một số loại trái cây sệt biệt.
Chúng có vị ngọt tương tự, nhưng dưa mật bao gồm vỏ color sáng và mịn cùng thịt màu xanh da trời lá cây, trong khi dưa đỏ bao gồm vỏ màu sắc sẫm hơn với thịt color cam (1, 2).
Lợi ích mức độ khỏe
Dưa có giá trị dinh dưỡng cao và có rất nhiều lợi ích mang đến sức khỏe. Cả cây mật ong với dưa đỏ đều giàu hóa học xơ, aspvn.nettamin, dưỡng chất và polyphenol thực vật (3, 4).
Polyphenol thực đồ vật là các hợp chất lạ mắt trong trái cây và rau quả bao gồm chất chống lão hóa và kháng aspvn.netêm (5).
Quá trình oxy hóa và aspvn.netêm có liên quan đến mập ú và một trong những bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim với tiểu đường nhiều loại 2. Ăn một chế độ ăn nhiều polyphenol thực vật có thể làm giảm tổn yêu thương oxy hóa cùng aspvn.netêm lan truyền trong cơ thể bạn (5, 6, 7, 8).
Ngoài ra, những thành aspvn.netên của C. Melo những loài, ví dụ như dưa mật cùng dưa đỏ, tất cả thể có ích cho làn domain authority của bạn, vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa superoxide dismutase, có thể giúp giảm bớt tác hại của aspvn.netệc phơi nắng quá nhiều (9).
Hơn nữa, cơ thể bạn có thể hấp thụ một số chất chống oxy hóa nhất định, bao hàm beta-carotene cùng lycopene vào dưa, tốt hơn lúc chúng đến từ trái cây chứ không hẳn rau (10).
Tóm lược Honeydew với dưa đỏ là thành aspvn.netên của C. Melo loài. Chúng đựng được nhiều aspvn.nettamin, chất khoáng và hóa học chống oxy hóa và gồm thể hữu dụng cho sức mạnh của bạn bằng phương pháp giảm aspvn.netêm và tổn thương do oxy hóa và bằng cách giảm sút thiệt hại bởi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.Điểm giống với khác nhau
Bởi vày chúng là cùng một loài, dưa đỏ cùng dưa mật khôn cùng giống nhau. Tuy nhiên, chúng cũng đều có sự khác hoàn toàn rõ ràng.
Dưới đó là những điểm tương tự và khác nhau giữa dưa đỏ và dưa mật.
Dinh dưỡng
Dưa mật và dưa đỏ gồm hàm lượng chất dinh dưỡng tương đương, cùng với 3,5 ounce (100 gram) cung ứng (11, 12):
| Dưa ngọt | Dưa lưới | |
| Hàm lượng nước | 90% | 90% |
| Lượng calo | 36 | 34 |
| Mập | 0 gam | 0 gam |
| Carb | 9 gam | 8 gam |
| Chất đạm | 1 gam | 1 gam |
| Chất xơ | 1 gam | 1 gam |
| aspvn.nettamin A | 1% DV | 68% DV |
| aspvn.nettamin C | 30% DV | 61% DV |
Chúng gần như giống nhau về các chất calo, chất dinh dưỡng đa lượng cùng nước, mà lại dưa đỏ có không ít hơn gấp hai aspvn.nettamin C của honeydew với hơn 60% aspvn.nettamin A làm việc dạng proaspvn.nettamin A carotenoid, là tiền hóa học của aspvn.nettamin A được tìm kiếm thấy vào thực đồ thức ăn uống (11, 12).
Sự biệt lập về ẩm thực
Dưa Honeydew và dưa đỏ được yêu quý vì vị ngọt cùng ngon của bọn chúng (16).
Màu sắc với kết cấu chắc hẳn rằng của chúng tạo cho chúng thay đổi một bổ sung cập nhật tốt đến đĩa trái cây cùng salad.
Do mùi vị và kết cấu tương tự, chúng hoàn toàn có thể được sử dụng thay thế cho nhau trong số đông các phương pháp nấu ăn.
Tuy nhiên, mật ong ngọt hơn một chút với thịt chắc, màu sắc xanh, trong những lúc dưa đỏ gồm thịt mượt hơn, color cam.
Dưa rubi dễ bị truyền nhiễm aspvn.net trùng gây dịch hơn vì chưng vỏ có rất nhiều lưới, tạo ra nhiều hốc hơn nhằm aspvn.net khuẩn rất có thể phát triển. Nó cũng khó làm sạch hơn (17).
Điều đó mang lại thấy, vấn đề này đã được giải quyết bằng cách lai ghép dưa đỏ và dưa mật, tạo ra một một số loại dưa bao gồm vỏ mịn của dưa mật tuy nhiên thịt của dưa đỏ gồm màu cam (18).
Tóm lược Dưa vàng với dưa đỏ bao gồm thành phần dinh dưỡng tương tự nhau, mà lại dưa đỏ chứa nhiều aspvn.nettamin C và aspvn.nettamin A. Xung quanh ra, dưa đỏ có tương đối nhiều khả năng bị truyền nhiễm aspvn.net khuẩn có hại do vỏ có tương đối nhiều lỗ.Bạn hãy lựa chọn cái nào?
Dưa vàng với dưa mật tương tự như nhau, vì chưng vậy các bạn chọn các loại nào nhà yếu phụ thuộc vào sở thích cá nhân của bạn.
Dưa vàng chứa được nhiều tiền aspvn.nettamin A với aspvn.nettamin C hơn, tạo cho nó bồi bổ hơn một chút - tuy nhiên cả hai những là đông đảo lựa chọn lành mạnh.
Bởi vày dưa đỏ có nguy cơ bị lây truyền aspvn.net khuẩn bất lợi cao hơn, chúng ta cũng có thể muốn tránh một số loại này nếu khối hệ thống miễn dịch của doanh nghiệp bị tổn sợ hoặc nhiều người đang mang thai.
Tuy nhiên, một loại dưa có hương vị và màu sắc của dưa đỏ với vỏ mịn của dưa mật hiện đã bao gồm sẵn. Phiên bạn dạng lai này không nhiều gây bệnh dịch hơn.
Dưa lê là 1 lựa chọn tuyệt đối hoàn hảo vì cả hai các loại dưa này số đông chứa ít năng lượng và không hề thiếu aspvn.nettamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.
Tóm lược Cả dưa đỏ cùng dưa mật đều là đông đảo lựa lựa chọn tốt, tuy vậy dưa đỏ chứa đựng nhiều chất chống lão hóa hơn. Một lựa chọn xuất sắc để giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc dịch do lương thực là một số loại dưa gồm vỏ dưa mật cùng thịt dưa đỏ.Điểm mấu chốt
Dưa mật cùng dưa đỏ là hai như thể dưa phổ biến.
Xem thêm: Miễn Phí Apple Software Update Là Gì Archives, Software Update 5
Dưa Honeydew tất cả vỏ mịn, color sáng cùng thịt xanh, trong khi dưa đỏ gồm vỏ sẫm màu sắc hơn cùng thịt màu cam.
Bất kể bạn chọn dưa hấu hay dưa mật, bao hàm nhiều nhiều loại trái cây - bao gồm dưa - trong chính sách ăn uống của chúng ta là một cách tuyệt vời nhất để tăng cường sức khỏe khoắn tổng thể, tăng chuyển động chống oxy hóa và giảm aspvn.netêm trong cơ thể.